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標題: 什麼是用眼過度症候群 ? [打印本頁]

作者: 怡如    時間: 2009-6-15 10:42     標題: 什麼是用眼過度症候群 ?

很多上班族或是長期窩在房間裡打電腦的宅男宅女要特別小心,因為長時間盯著電腦螢幕,加上飲食不均衡、熬夜,「OL症候群」就可能會纏上身。嚴重的患者睡醒了會睜不開眼睛,眼皮和眼珠就好像黏到膠水,長期下來眼角膜會受損,輕則視力減退、重則失明。

眼科醫師說,所謂的「OL症候群」是「OFFICE LADY症候群」的簡稱。患者是長期待在空調辦公室工作,加上眼睛一直盯著電腦螢幕看,三餐隨便吃,飲食不均衡,缺少水分與維他命C,才會眼睛乾澀,眼球與眼皮間缺乏潤滑。睡眠後,眼球很容易與眼皮黏住,用力睜開眼睛,眼角膜就可能受傷。

例如有一位33歲的女性上班族,每天待在冷氣房,打電腦時間超過8個小時,而且經常工作到半夜。結果最近感覺到眼睛就不舒服,眼睛愈來愈痛。經眼科醫師檢查後,發現她的眼角點狀破皮是造成眼睛疼痛的主因。醫師表示,「OL症候群」的患者必須要改變工作習慣,大約每20分鐘就要離開螢幕一下,並且要多喝水。最好一個早上就要喝一罐600C.C.的果汁,晚上11點之前要上床睡覺。而且睡前要使用眼藥膏,讓眼睛保持濕潤,才能慢慢改善乾澀的情況。症狀輕微的患者,經配合治療,大約1、2個星期,眼睛就能恢復正常。但是如果一直不去治療,可能會導致視力受損,甚至失明。

其實,因為過度使用眼力,也可能會出現其他的症狀。例如有一名在科技公司上班的30歲女研究員,日前發現常常有偏頭痛、經期混亂、暈眩噁心以及食慾不振的症狀。原本她以為自己是田為工作繁重,提早出現更年期。但是經過檢查,才知道原來是因為視力的問題讓她影響工作,進而產生壓力所造成。眼科醫師表示,這名患者原本2眼近視各高達600度及900度,而且兩眼視差很大,加上又有高度閃光的問題,而且長時間在電腦前工作,又沒有特別注意視力保健,因此視力持續惡化。

由於患者初期都自行到藥房購買頭痛藥及中將湯服用,沒有效果。接著又認為自己是內分泌失調,於是找中醫調理,仍然沒有太大幫助,最後輾轉到眼科求診,才發現原因出在視力的問題上。醫師說,患者因為兩眼視差大,因此影響了平衡,造成偏頭痛。加上她沒有佩戴適合度數的眼鏡,視力狀況持續惡化,影響生活及工作,產生龐大的壓力,導致生理狀況失調。

提醒您,在長時間使用眼力後,如果發現眼睛乾澀、痠痛、模糊或對於距離的調適力變差,就要格外小心,眼睛已經發出用眼過度的警訊,必須趕快讓眼睛好好休息。可以點點眼藥水,例如人工淚液、含維生素B12、或緩解肌肉緊張之類的眼藥水,紓解不舒服的症狀。

一般來說,眼睛一旦使用超過30分鐘,就應該要適度休息。可以熱敷眼睛促進血液循環。不要維持同一個姿勢,要起身活動活動筋骨,也有利眼睛的休息與調適。平常可以多吃富含葉黃素、以及維生素A、C、E的食物,例如深綠色蔬菜以及胡蘿蔔就是很好的護眼食物。還有,魚油對眼睛的保養也有一定幫助。





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